Das hat die Auswertung von Studien an insgesamt über 23.000 Senioren in Sydney vom Januar 2019 hat ergeben. Also endlich Schluss mit Kopfzerbrechen über das richtige Essen - Dein Metabolic Balance Ernährungsplan verrät Dir, was gut für Dich ist. Grundlegende Übungsempfehlungen für das metabolische Syndrom . … Senioren stürzen in der Regel nicht aufgrund von Muskelschwäche, sondern weil sie das Gleichgewicht verlieren. Metabolisches Syndrom: Grunderkrankung führt zu erektiler Dysfunktion. Postmenopause: Vitamin D-Mangel erhöht Risiko für metabolisches Syndrom 04.04.2018 | Allgemeines. Maßnahmen zur Prävention des metabolischen Syndroms zielen in die gleiche Richtung wie die therapeutischen Maßnahmen. Diuretika) und durch ungenügende Flüssigkeitszufuhr (besonders im Alter). Mikrobiom und Metabolisches Syndrom im Wechselspiel. Neben der konventionellen Sauerstofftherapie mittels Nasenbrillen oder Mund-Nasen-Masken und der nicht-invasiven Beatmung (NIV) hat sich in den letzten Jahren die nasale High-Flow-Therapie (NHF) erfolgreich etablieren können. Mehr Energie, Klarheit und Fokus in Beruf und Alltag . Übergewicht abbauen verbessert das metabolische Syndrom und den Diabetes. Und sie leiden oft an besonders aggressiven Formen. Sinnvoll ist eine … »Eine schwere Depression ist für den Betroffenen sehr anstrengend und zehrt an seinen Kräften«, erklärt Lautenschlager. Sowohl die Beschaffenheit des Mikrobioms als auch die Permeabilität der Darmflora werden durch Ernährung, Krankheiten und Medikamente (bspw. Dazu sind Gelbwurz und Artischocke gut geeignet, indem z.B. Verbesserte Leistungsfähigkeit. ~ Wenn Ihr Stoffwechselalter höher ist als Ihr chronologisches Alter, sind Sie weniger fit und gesund als der Durchschnitt. Die Ergebnisse dieser hochwertigen klinischen Studien zeigen deutlich, dass Probiotika wie OMNi-BiOTiC® HETOX light das Potenzial haben, ein relevanter Bestandteil der Therapie von Patienten mit Metabolischem Syndrom zu werden: Innerhalb weniger Wochen kann der Einsatz von medizinisch relevanten Probiotika viele Beschwerden und deren Messgrößen deutlich verbessern und die … Bei einem Body-Mass-Index von über 30 wird nach der Definition der Weltgesundheitsorganisation von Fettleibigkeit (Adipositas) gesprochen.Diese ist ein Risikofaktor für verschiedene Krankheiten. Zellreinigung & … Metabolisches Syndrom bei Pferden: erkennen und behandeln. Das Ausmaß von Impotenz kann von Mann zu Mann sehr unterschiedlich sein. Planübergabe & Beginn der Stoffwechselumstellung. Es ist also sehr wichtig für dich zu wissen, was dein metabolisches Alter ist und wie du es verbessern kannst. Individuell für Dich erstellt. Metabolisches Syndrom: Aus dem Fettgewebe werden vermehrt freie Fettsäuren zur Leber transportiert, wo sie zu Triglyzeriden verestert werden, die mit VLDL sezerniert werden. Wesentliche Kennzeichen dieser Konstellation sind ein vergrößerter Bauchumfang, dauerhaft erhöhte Blutzuckerspiegel, ein gestörter Fettstoffwechsel … Berechnen Sie Ihr metabolisches Alter, indem Sie den Rechner in den Ressourcen unten verwenden. Schilddrüsenkrankheiten. Darüber hinaus werden Cookies bei der Einbettung von Diensten bzw. 6.700 kJ/1.600 kcal. Im Buch gefunden – Seite 25... Hinweisreize herangezogen werden, die Denken und Handeln verbessern. ... denn eine unbehandelte Depression kann zum metabolischen Syndrom führen (S. Es ist bisher nicht zweifelsfrei belegt, was beim Metabolischen Syndrom die Ursache und was Wirkung ist. Im Buch gefundenJe nach Ausmaß des Übergewichts und der spezifischen Körperfettverteilung findet sich ein erhöhtes Risiko für ein metabolisches Syndrom (vgl. auch Tabelle ... Jeder Mensch ist einzigartig und benötigt eine andere Zusammensetzung an Vital- und Nährstoffen. Es ist interessant festzustellen, was das metabolische Alter ist, in welchem Verhältnis es zur Gesundheit steht und wie es zu berechnen ist. So können Konsequenzen einer Ernährungsumstellung oder eines verbesserten Lebensstils erfasst und dokumentiert werden. Parameter und … 3. Wenn Sie übergewichtig oder adipös sind und unter weiteren Erkrankungen leiden, fragen Sie Ihre Hausärztin oder Ihren Hausarzt, ob bei Ihnen ein metabolisches Syndrom … Zwei Tatsachen sprechen dafür, dass es für die Verbesserung der metabolischen Situation nach bestimmten bariatrischen Verfahren zusätzliche Mechanismen neben der Gewichtsreduktion geben muss: Zum einen findet sich die Verbesserung der Glykämie lange vor einer klinisch relevanten Gewichtsreduktion, zum anderen konnte gezeigt werden, dass bei … Ganz nach dem Motto "Reset your body" stimmst Du Deinen Körper auf die neue Ernährungsweise ein. Berechnen Sie mit unserem Altersrechner, wie alt Sie wirklich sind. Zertifiziert: bis zu 4 CME-Punkte. Sinnvoll ist eine … Modifiable lifestyle factors such as obesity, lack of exercise and smoking play a role in the development, progression or remission not only of erectile dysfunction (ED), but also in … Experten haben sie zur besseren Einschätzung des Kalorienverbrauchs entwickelt und um … Im Buch gefunden – Seite 344Der Intelligenzquotient im Alter von 15 Jahren stellt keinen Indikator für ... Die Verbesserung der maximalen Sauerstoffaufnahme durch Training sowie die ... Wenn sich der Diabetes um das 50. Im Buch gefunden – Seite 92... sowie die sog. metabolische Chirurgie (Indikation: primär zur Verbesserung der ... Zu berücksichtigen sind BMI, Alter, Geschlecht, Begleiterkrankungen, ... Es ist also sehr wichtig für dich zu wissen, was dein metabolisches Alter ist und wie du es verbessern kannst. Es wird seit langem beobachtet, dass Menschen ganz unterschiedlich und vor allem unterschiedlich schnell altern. Im Buch gefunden – Seite 716... kardiopulmonal-metabolisches System 431 - im Alter 542-543 — Aufwärmen 542 ... erhöhter 616 — Trainingsmittel 429 — Verbesserung, Leistungssportler 418 ... Im Buch gefunden – Seite 264Hormonelle Veränderungen treten in allen Altersabschnitten auf, wobei bezogen auf den ... und dadurch das physiologische Altern verbessern (Fukai u. Machen Sie jetzt den Test, um Ihr biologisches Alter zu berechnen Wenn dein metabolisches Alter niedriger ist als dein körperliches Alter, wirst du dich viel besser sehen und dich auch besser fühlen. 2 Wochen Vitamin E-Therapie sinnvoll bei nicht-alkoholischen Fettlebererkrankungen 27.06.2017 | Allgemeines. Erfahren Sie, wie es entstehen kann, was Symptome sind und welche Behandlungsmöglichkeiten es gibt. Vitamin E wird bereits v Testosteron und das metabolische Syndrom Niedrige Testosteronwerte und Faktoren des metabolischen Syndroms treten bei Männern häufig gemeinsam auf. Inhalten Dritter verwendet, wie beispielsweise dem Vimeo-Videoplayer oder Twitter-Feeds. Dr. Lukas Grumet*. Vor allem, wenn man das Gefühl hat, dass es viel höher ist, als es sein sollte. Metabolischen Chirurgie, was sich auch im neuen Namen der Leitlinie widerspiegelt. ~. Die Arthralgien verbessern sich in der Regel nicht. Die Zusammensetzung des Darmmikrobioms ist also das Ergebnis einer wechselseitigen Interaktion zwischen dem Menschen und seinen Darmbewohnern. Einige Betroffene klagen nur über gelegentliche Potenzprobleme („Es klappt manchmal nicht“), andere berichten von einem totalen Verlust der Erektionsfähigkeit. Mithilfe einer Umstellung der Ernährung mit dem Ziel, dauerhaft weniger Kalorien zu sich zu nehmen und mehr Bewegung lässt sich das Gewicht häufig … Biologisches Alter berechnen und senken | Nestlé ...verbessern? 8.370 kJ/2.000 kcal. Metabolisches Syndrom: Eine fortschreitende Insulinresistenz mündet häufig in das metabolische Syndrom. : – Flüssiger Extrakt aus Apfelbaum-Wurzeln und -Fruchtansätzen. Im Buch gefunden – Seite 1222Die metabolische Acidose bei chronischer Niereninsuffizienz kommt durch eine ... Verbesserung von Appetit, Herzfunktion und Leistungsfähigkeit erreichen. Im Buch gefunden – Seite 504... dass die metabolische Chirurgie die Insulinresistenz und -sekretion ... gestörten Glukosemetabolismus bereits in dieser Altersgruppe verbessern und hier ... „Ich sehe tagtäglich: Ca. 19 bis unter 25 Jahre . Wir berichten Ihnen in regelmäßigen Abständen über erzählenswerte Neuigkeiten aus unseren Einrichtungen. … Der Standort und die Symptome von Nierenschmerzen. Sechs Frauen und 13 Männer, die mindestens drei Kriterien des metabolischen Syndroms erfüllten, gingen in die Auswertung der Studie ein. Wenn dein metabolisches Alter niedriger ist als dein körperliches Alter, wirst du dich viel besser sehen und dich auch besser fühlen. Es ist also sehr wichtig für dich zu wissen, was dein metabolisches Alter ist und wie du es verbessern kannst. Vor allem, wenn man das Gefühl hat, dass es viel höher ist, als es sein sollte. verbessern. Übergewichtige und übergewichtige Menschen mit höheren Konzentrationen des … Metabolisches Alter unterscheidet sich vom chronologischen Alter. 6 Klinik. eine Beatmung essenziell, um die Symptomatik und Prognose entscheidend zu verbessern. so einzigartig ist auch Deine Es gibt keine Hinweise, dass diese den Blutzucker, das Gewicht oder die körperliche Verfassung bei älteren Männern mit Diabetes oder „metabolischem … Dr-Gumpert.de, Ihr internistisches Informationsportal. Das metabolische Syndrom ist eine Ansammlung von Erkrankungen, die zusammen auftreten und das Risiko für Herzerkrankungen, Schlaganfall und Typ-2-Diabetes Viel zu dick und trotzdem gesund: Nach einer Studie der Uni Regensburg gibt es das bei Frauen viel öfter als bei Männern. Der Juckreiz kann quälend werden, wenn die Nierenfunktion extrem eingeschränkt ist und der Patient dialysiert werden muss. Im Buch gefunden – Seite 414 ) Neben genetischer Belastung , sowie Alter und Geschlecht sind v . a ... sondern auch in Bezug auf die Verbesserung metabolischer Risikofaktoren ( z . 10.460 kJ/2.500 kcal. Verbesserte Fettverbrennung durch richtiges Frühstück Das Frühstück gilt als die wichtigste Mahlzeit des Tages und mit dem richtigen Frühstück lässt Mikrobiom und Metabolisches Syndrom im Wechselspiel. Metabolisches Syndrom: Eine fortschreitende Insulinresistenz mündet häufig in das metabolische Syndrom. ~. Im Buch gefunden – Seite 440eine Gewichtszunahme, eine Verbesserung der Gewichtsphobie und der ... muss auf die Entwicklung metabolischer Störungen, insbesondere eines Diabetes ... 2. Wenn Pferde jedoch am Equinen Metabolischen Syndrom (EMS) erkranken, sind sie von starken Belastungen wie Übergewicht oder Hufrehe bedroht. Bei Ein- und Durchschlafstörungen ist meist der nächtliche Melatoninspiegel im Blut verringert. Für die Diagnosestellung des Metabolischen Syndroms müssen die Definitionskriterien erfüllt sein. Durch Sport kann man das metabolische alter senken damit es wieder in schwung kommt. bringt einen gewissen Rückgang unserer Funktionsweise mit sich, Wer den … Magnesium ist an mehr als 300 biochemischen Reaktionen im Körper beteiligt. Im Buch gefunden – Seite 154Im höheren Lebensalter ist die zu erbringende Gesamtleistung aber noch viel wesentlicher ... bedingte Verbesserung der Atemfunktion und der metabolischen ... Leicht kommt es dabei zum … Eine Gewichtsreduktion, sportliche Betätigung und je nach Fall, eine medikamentöse Behandlung, sind … Hormonelle und metabolische Verbesserung durch Melatonin und Magnesium bei PCOS-Patientinnen. Zentrales Kennzeichen des metabolischen Syndroms ist die abdominale Adipositas, erkennbar am erhöhten Bauchumfang. 65 Jahre und älter. Haupt- » Gewichtsverlust Diese wirken noch effektiver, wenn ihnen eine Fastenkur vorausgeht. Ganz nach dem Motto "Reset your body" stimmst Du Deinen Körper auf die neue Ernährungsweise ein. Bewegung, Diät und Gewichtsverlust können viele dieser Messungen verbessern und umgekehrt oder Metabolisches Syndrom verhindern. Darüber hinaus werden Cookies bei der Einbettung von Diensten bzw. Erfahren Sie, wie Typ-2-Diabetes entsteht und Wichtig zu wissen: Noch fehlen Studien, in denen der MET-Wert speziell für Frauen oder Männer verschiedenen Alters berechnet wird. Metabolisches Syndrom; Diabetes mellitus Typ II; Osteoporose; Tinnitus ; Ideal für Senioren: Tai Chi beugt Stürzen vor. Im Buch gefunden – Seite 432... und Ereignisrate und verbessern die Insulinsensitivität, ein erwünschter Effekt gerade bei Patienten mit Prädiabetes und metabolischem Syndrom. Schau dir unsere Auswahl an natürliches alter verbessert an, um die tollsten einzigartigen oder spezialgefertigten, handgemachten Stücke aus unseren Shops zu finden. Experten warnen: Vitamin- und Mineralstoffmangel kann Diabetes und metabolisches Syndrom fördern. Familienvererbung. Muskulatur. (wikipedia.org)Da für das metabolische Syndrom kein spezifischer Kode innerhalb … Sowohl die Beschaffenheit des Mikrobioms als auch die Permeabilität der Darmflora werden durch Ernährung, Krankheiten und Medikamente (bspw. 7.530 kJ/1.800 kcal. Jedoch ist noch unklar, ob derartige Interventionen auch bei jenen Älteren wirksam sind, die ein erhöhtes Risiko für eine Alzheimererkrankung haben, nämlich Personen mit Eiweißablagerungen und/oder metabolischem Risiko im Gehirn. Alle diese Faktoren können unser metabolisches Alter beeinflussen, aber sind keine Entschuldigung dafür, dass wir aufhören, uns zu verbessern wenn nötig. In dieser Vorbereitungsphase wird nur leichte Kost gegessen. Verwenden Sie Ihr metabolisches Alter, um Ihre Gesundheitsgewohnheiten im Vergleich zu Gleichaltrigen in Ihrem Alter zu beurteilen. Deine ersten Schritte zurück zu mehr Gesundheit! Das metabolische Alter basiert auf … | Die TechnikerWie alt Sie wirklich sind, hängt von der Beschaffenheit Ihrer Blutgefäße ab. Datum der Veröffentlichung: 08.10.2020. Im Buch gefunden – Seite 163Therapie und Prophylaxe von Altersleiden Rudolf Likar, Günther Bernatzky, ... in der Zielzelle – und verbessern somit eine bessere Kommunikation zwischen ... Das Metabolische Syndrom ist stark im Zunehmen begriffen: Diese Kombination aus unterschiedlichen Symptomen wie erhöhtem Blutzucker, vergrößertem Taillenumfang oder veränderten Blutfettwerten stellt aktuell das größte Risiko dar, Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems zu entwickeln. Kräuter zur natürlichen Behandlung des Metabolischen Syndroms. Spitze, Du hast Deine Ernährungsgewohnheiten perfektioniert - weiter geht's mit Phase 3. Häufigkeit, mit der körperliche Aktivitäten ausgeführt werden. Die Erkrankten haben keinen Appetit, und es fehlt die seelische … Metabolische Syndrom 17. Im Buch gefunden – Seite 89Inwieweit es sich hier um altersphysiologische Vorgänge oder um krankheitsbedingte Veränderungen bei metaboliSchen Erkrankungen und Gefäßerkrankungen ... Berechnen Sie Ihren Grundumsatz oder BMR, indem Sie die entsprechende Formel basierend auf Ihrem Geschlecht verwenden. Das metabolische Alter unterscheidet sich vom chronologischen Alter. Das Heu sollte vor der Fütterung mindestens eine halbe … Im Buch gefunden – Seite 111HOLLMANN, W. (1973): Der Einfluss von Ausdauertraining auf kardio-pulmonale und metabolische Parameter im Alter ... Sowohl die Beschaffenheit des Mikrobioms als auch die Permeabilität der Darmflora werden durch Ernährung, Krankheiten und Medikamente (bspw. Im Buch gefunden – Seite 572So besteht Uneinigkeit darüber, welches Verfahren für diese Altersgruppe am besten ... durch Beeinflussung gastrointestinaler Hormone verbessern kann. Es gibt widersprüchliche Ergebnisse zu Herz-Kreislauf-Schäden: Einige deuten auf ein erhöhtes Risiko für Herzinfarkte und Gefäßschäden hin, andere beobachten keinen Unterschied. Los geht's mit der ersten Phase Deines individuellen Metabolic Balance Ernährungsplans. Diese chronische Stoffwechselschieflage scheint, das Risiko für bestimmte Tumorarten zu erhöhen. Das Stoffwechselalter hat mit dem Zustand des Körpers zu tun. Insgesamt sind sie für Ihre Gesundheit und Funktionalität völlig von Vorteil.. Neben den metabolischen Anpassungen gibt es auch … Sollten Sie nachts auf Toilette müssen, schalten möglichst kein oder nur wenig Licht ein. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); DE.Beauty-Healthy.info © 2021 Alle Rechte Vorbehalten. Wenn das Pferd zu dick ist, bemisst sich die Menge nach dem Zielkörpergewicht. Als ältestes Speziallabor Europas im präventivmedizinischen und natur heilkundlichen Bereich sind wir für eine große Zahl von Ei nse dern, nicht nur aus Deutschland, sondern auch aus den meisten europäischen Ländern tätig und bieten ein sehr breites Angebot von Laborleistungen an, von denen in dieser Ausgabe von Labor Bayer aktuell nur einige exemplarisch behandelt werden können. Der individuelle FEV1-Sollwert kann anhand von Alter, Geschlecht und Größe berechnet werden. 1. Die Daten wurde für das Alter, Geschlecht, physische Aktivität, … Das erste ist das chronologische Alter, dh das Alter in Jahren seit der Geburt der Person. Die BEWEI Body Anwendung kann diese Bereiche wieder in Balance bringen resp. Höre auf Deinen Körper und probiere Neues! Das ist durchaus auch nachvollziehbar, da das metabolische Syndrom nicht grundsätzlich als eigenständige Entität, sondern auch als „Cluster kardiovaskulärer Risikofaktoren“ (zitiert nach der Leitlinie der Deutschen Adipositas-Gesellschaft von 2007) gesehen wird. Alter. 25 bis unter 51 Jahre. Männer. Eine Gewichtsreduktion, sportliche Betätigung und je nach Fall, eine medikamentöse Behandlung, sind … Bei Millionen Menschen in Deutschland ist der Blutdruck zu hoch. Anhand der Resultate der Körperanalyse und deiner Ziele … Im Buch gefunden – Seite 182Oft kann die für eine spezifische Disziplin erforderliche metabolische ... man dadurch seinen Stoffwechsel verbessern will – vielleicht gar nicht notwendig, ... persönliche Betreuung durch unsere Ernährungsprofis. Oktober 2014. You're a winner! Im Buch gefunden – Seite 1629134.5 · Metabolische Störungen abgeklärt werden. ... Tamponade durch langsam resorbierbare Gase oder schwere Flüssigkeiten erheblich verbessert worden. „Ernährung und Bewegung – die Basis unserer Gesundheit.“ Stoffwechsel Bewusst genießen statt verzichten Ernährung ist in unserer Wohlstandsgesellschaft längst zu einem Reizthema geworden. Das Metabolische Syndrom (Stoffwechselsyndrom, Syndrom X) ist gekennzeichnet durch eine gestörte Insulinsensitivität, Übergewicht, Bluthochdruck und ungesunde Triglycerid- und Cholesterinwerte mit einem erhöhten Risiko für diverse Erkrankungen und Gesamtsterblichkeit. Die tägliche Einnahme des Vitalstoffs Coenzym Q10 verbessert das Blutzuckermanagement von Patienten mit einem metabolischen Syndrom. Adipositas-Fälle und Diabeteserkrankungen nehmen stetig zu. Mehr erfahren. München - Wer jeden Tag einen Apfel isst, braucht keinen Arzt. Im Buch gefunden – Seite 44Lebensalter etwa durch eine Reduktion des Körpergewichts um 8 % erreicht werden ... bei der Verbesserung der Insulinsensivität eine wichtige Rolle spielt . Diabetes mellitus Typ 2 macht sich anfangs kaum durch Beschwerden bemerkbar. April 2018 » Wie berechnet man das metabolische Alter? Du weißt nun, was Deinem Körper guttut und spürst, welche Lebensmittel Du benötigst. – 2 x täglich 2,5 ml (1 Teelöffel) einnehmen – Eine Flasche enthält 100 ml entspricht 20 Tagesdose á 5 ml mit 60 mg Phloridzin – Mit Lactulose und Glycerin für eine verbesserte Aufnahme im Darm. 4 Wochen Von den 19 Teilnehmern nahmen 16 ein Medikament ein, bei den meisten handelte es sich dabei um Statine und/oder Antihypertensiva. Licht beeinflusst die Melatonin- und Serotoninproduktion Ihrer Zirbeldrüse und stört somit Ihren Schlafzyklus. Im Buch gefunden – Seite 11Durch das körperliche Training zeigte sich eine signifikante Verbesserung der ... Personen in höherem Alter waren von diesen Trainingseffekten nicht ... Los geht's mit der ersten Phase Deines individuellen Metabolic Balance Ernährungsplans. Rheuma – Medikation verstehen und verbessern. Dann gönn Dir eine Schlemmermahlzeit. Und das ist gerade in Zeiten der … Inhalten Dritter verwendet, wie beispielsweise dem Vimeo-Videoplayer oder Twitter-Feeds. . 10.460 kJ/2.500 kcal. Wenn wir das Metabolische Syndrom bei unserem Hund behandeln möchten, sollten wir die Cholesterin-Ausscheidung verbessern, etwa mit bitterstoffhaltigen Kräutern. Wie man einen Baseballhandschuh mit Rasierschaum einläßt, Wie zu wissen, wenn ich gegen Nikotin allergisch bin, Wie man eine Tasse in Baseball Slider Shorts einfügen, Wie man Fett an der Taille und am Bauch verliert, Wie Spikes ohne einen Cleat Wrench entfernen, Anweisungen zum Zusammenbau der Lifegear Inversionstabelle. Mit körperlicher Aktivität und einer ausgewogenen Ernährung lässt sich Übergewicht vorbeugen und damit dem Hauptrisikofaktor des metabolischen Syndroms wirksam entgegenwirken. Der Nutzen der Aderlasstherapie wurde laut der Europäischen Gesellschaft für Leberstudien (EASL) einwandfrei bewiesen, auch ohne randomisierte kontrollierte Studien. Unsere Ernährungsprofis beraten und informieren Dich sehr gerne! Im Buch gefunden – Seite 40... in allen Bestandteilen des Lipid-/Lipoproteinprofils eine Verbesserung, ... 2004) bezieht sich in der Angabe der Perzentile nicht nur auf Alter und ... In einem Alter über 75 Jahre weisen etwa 50% aller Frauen knotige Veränderungen der Fingergelenke auf. Das metabolische Alter unterscheidet sich vom chronologischen Alter. Also damit ichs richtig versteh wenn das metabolische alter höher als das biologische alter ist, ist der Stoffwechsel träger und man tendiert eher zu übergewicht. Wie berechnet man das metabolische Alter? Zusätzlich gibt das metabolische Gesundheits-Panel auch Auskunft über individuelle Veranlagungen hinsichtlich Sport sowie Hautgesundheit und erstellt individuelle Empfehlungen für Ihre Gesundheitsvorsorge. Du hast Fragen zu unserem Ernährungsplan? 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