<< Maak seker dat jy “regte” kos eet—onverwerkte, vars kos wat mense al eeue lank geniet—eerder as moderne, verwerkte kos. Die kanse is dan beter dat jy daarby sal hou. Gesonde kos is: Groente, vrugte, vleis, graan, suiwelprodukte, water. Begin jou dag met een van hierdie lae-kalorie, gesonde ontbyt idees en resepte. Beperk kosse met versadigde vette en vermy transvette in kos. Gesonde kos is: Groente, vrugte, vleis, graan, suiwelprodukte, water. As ons die regte en gesonde kos eet wat die Here gemaak het, sal ons gesond en sterk bly. Kinders moet gereeld eet. Ongesonde kos is: Lekkers, koek, kitskos, gaskoeldrank. 1 porsie = 1 t olie of sagte margarien of 1 e neute of sade of ¼ avocado; Peuselkos vir kleuters en peuters. 10 Gesonde eetgewoontes erduideliV k die voedselpiramide op `n eenvoudige manier aan die leerders. Eet gereeld groente en vrugte van verskillende kleure. Lees die verpakkingsmateriaal - watter bymiddels bevat dit? Die wetenskap van voeding het te make met die wisselwerking van voedingstowwe met die liggaam en gevolglike versterking of belemmering van dié liggaamsfunksies. Gesonde en ongesonde kos Hierdie inligting is van Siyavula uploaders. 2. En ja, daar is nie altyd tyd om vir die kinders gesonde kos in te pak skool toe nie. Ons het daagliks al hierdie voedselsoorte nodig om gesond te bly. Klasgesprek oor leerlinge se kosvoorkeure. /Length 801 2. Voedselveiligheid is van die allergrootste belang. stream STYSEL sover moontlik uit !!! Klasgesprek oor leerlinge se kosvoorkeure. Voorstelling: Maak gebruik van prente, laat hulle die prente uitsny en plak. DEUR ONTWAAK!-MEDEWERKER IN BRASILIË “Dit is bitter.” “Dit proe nie lekker nie.” “Ek het dit nog nooit geëet nie.” DIT is net ’n paar van die redes waarom baie weier om groente te eet. x�mT]W�0}�_�R�M�7����+zz�e�J�n�v�(��I'���������VNۦ�KR�=]Ik�N��^m5�p� �-;��H͜w"1S$��Y�x\L/�,=M��S���Yn� W���hA�d"�|�0F͔�r|Bh8䒤F1.B��]�\&���mS����n�rQ��H�Y=�q�I('��Uc��M���Z�_��i�/�VI�=���v^-�t�HO�pH�R�v�FlSϫv�7ݶ�n��*2�,T� These foods work in different ways and for different reasons but all have in common, that people who eat them as part of a weight loss plan lose more weight faster, than those who don’t. Ja, dit is dalk soms meer gerieflik. There is plenty of evidence which shows that certain foods can help you get and stay slim. 3 gesonde vette. Gebruik hierdie gesonde etesresepte van sjef Luca Manfe om 'n Italiaanse ete te maak wat jy - en die skaal - sal liefhê. Kombineer jou gesonde dieet met matige oefening vir ten minste 30 minute per dag op die meeste dae van die week, om ‘n gesonde lewenstyl te verseker. lekkers en skyfi es). >> beperkte hoeveelheid suiker en vet te eet, aangesien te veel daarvan ons oorgewig sal maak. Pour over eggs and bacon mixture. - Verf prente van jouself in aksie: - Eet gesonde kos / drink water. The right foods will help you lose weight faster by speeding up your metabolism and keep you feeling full for longer. Gesondheidslagspreuke mag net aangebring word op kositems wat werklik voordelig is. riglyne vir gesonde peuselhappies Moedig die kleuter aan om gesonde peuselhappies tussen etes te eet in plaas van lekkernye (bv. Kalsium is belangrik, maar melk is … Die volgende is gesonde peuselhappies: • Bruinbrood toebroodjie met grondboontjie-botter of kaas, met of sonder konfyt << Maak saam slaai vir ‘n ete of leer hoe om ‘n gesonde dis te maak. /Length 497 Mik vir ‘n gesonde gewigsverlies van tussen 0.5kg en 1kg per week, sodat jou liggaam beter aanpas by die verandering. Gesonde en ongesonde kos Kinders eet soms ongesond. 4 0 obj Of jy by die huis Meksikaanse kos eet of dit in 'n restaurant bestel, sal jy hierdie wenke wil lees. Voeding is nodig sodat die liggaam al die nodige lewensfunksies kan uitvoer. Gee vir die outjies opsies op ‘n vrugtebord en ‘n lappie om die hande skoon te hou. Gelukkig is hierdie slagspreuke selde misleidend, omdat dit deur wetgewing beheer word. Kosse wat ons help om gesond te bly en kieme en siektes te beveg, naamlik vitamine en minerale in vrugte en groente. Plantolie, neute en vis is die beste keuses. Bestaan uit 7 bladsye Die produk sluit in: 1. Sodra julle al die prentjies bymekaar het; beplan hoeveel prente julle op die karton wil plak en waar om dit te plak. /Filter /FlateDecode %PDF-1.5 Kyk na die prente en maak ‘n kruis langs die ongesonde kos en ‘n regmerkie langs die gesonde kos. Hou rou en gekookte kos apart van mekaar in jou yskas. Wêreldsigdag op 12 Oktober 2017 val saam met Nasionale Oogsorgbewustheidsmaand (23 September tot 20 Oktober) en maak Oktober dus die ideale tyd om gesonde visie te prioritiseer en gesond te eet vir jou oë se onthalwe. Wys hulle hoe God die diere beklee en voed asook dat ons baie meer as die diere en die blomme werd is. Kos maak vir jou gesin gaan soms blitsig, en daar is nie aldag tyd om aan gesonde kos te dink nie. Nou is dit tyd om die gom uit te haal en lekker te begin lek en plak. Eet jou groente! Ek moet elke dag 6 tot 8 glase water drink. Voedselverwerkingstegnieke sluit in skil, sny, fyndruk, emulsifikasie, kook, sproeidroging of om enige bestanddeel by te voeg wat die kos … Wie besluit om eerder kitskosse en wegneem-etes te kry vir aandete in plaas van ‘n gesonde aandete? (Wanneer ons sê ons is vol energie, bedoel ons dat ons gereed is om vinnig te beweeg en hard te werk!). Kosse wat ons energie gee, naamlik koolhidrate in graankosse, pasta, brood, suiker, konfyt en heuning. endstream Hoe om gesonde Meksikaanse Kos te maak: Wenke en Resepte La Gringa Taqueria . endobj meer. Kies maer vleissnitte, gebruik laevet-gaarmaakmetodes en voeg 3-5 porsies gesonde vet by. Gesonde en ongesonde kos. Temas soos diere, familie, gesigte, gesonde kos, plaasdiere of vervoer kan gebruik word. Gesonde bord kos Dit is egter belangrik om slegs 'n Berg kos teen ‘n veilige temperatuur. vrugte - piesang kersie klapper oranje aarbei peer waatlemoen waatlemoen appel kiwi papaja kos vir die hele gesin Ons klassifisser kos volgens hierdie voedselgroepe, alhoewel messte kossoorte 'n mengsel van meer as een groep bevat. %���� Te speel en aktief te wees. Jy sal dit ook selde op die tipies gesonde kos, vrugte en groente sien, omdat dit as oorbodig beskou word. Kos: Praat oor maniere om gesonde kos in te neem of te verbou. Die tong help om die kos in die mond rond te beweeg en laat jou proe wat jy eet. Die omega 3’s help veral dat sy neuro-oordragstowwe op hul beste werk, sodat hy op en wakker is, alles inneem wat in die klas gebeur en flink reageer. Was altyd jou hande en ontsmet oppervlaktes wanneer jy kos hanteer. Kies voedsel wat gesonde vette bevat. These include: Get enough sleep " kry genoeg slaap " Keep clean " Bly skoon " Eat … Gesonde Ontbyt Idees vir Gewigsverlies. Alle lewende organismes moet gevoed word.. As ek elke dag ‘n klomp lekkers eet sal my tande gaaitjies inkry. Dieselfde kos as die res van die familie te eet. - Maak ’n collage van ’n gesonde bord kos. Ongesonde kos is: Lekkers, koek, kitskos, gaskoeldrank. Hier is 11 wenke om dit makliker te maak: Sewentig persent van ‘n suksesvolle leefstyl is KOS – hoeveel jy eet en wanneer jy eet. Kies veselryke kos wat insluit volgrane, groente en vrugte. Gebruik 'n plakkaat of prente om aan die kleuters te verduidelik hoe kos in die volgende drie groepe verdeel kan word: >> ’n Gesonde leefstyl (wat dieet insluit) kan die risiko verlaag van byvoorbeeld hartkwale, diabetes, kanker en vetsug. Jan27. Full colour wall chart / poster depicting healthy daily habits with a cartoon picture and a caption describing each habit, in Afrikaans " Gesonde Leefwyse: Gesonde daaglikse gewoontes ". stream Tag Archive | gesonde leefstyl Styselvrye resepte en idees / Low carb. Figure 3 Gebruik `n plakkaat of prente om aan die leerders te verduidelik hoe kos in die volgende drie groepe verdeel ank word: 1. Voedselsoorte - Koolhidrate, vette en olies, proteine, vitamiene en minerale, suiwelprodukte. Klein smaakknoppies—die papille—kan vier hoofsensasies onderskei: bitter, soet, sout en suur. Die Reddit-gebruiker nabced het onlangs ʼn foto van The Deli at Mansion se kinderspyskaart op dié sosialemedianetwerk gedeel. Vir voedingswetenskaplikes (mense wat die effek van dieet op gesondheid en welstand bestudeer), beteken die woord dieet die tipe kos wat mense gereeld eet. LET ASB, HIERDIE AFDELING IS SLEGS ‘N AANDUIDING VAN LAE STYSEL OF STYSEL VRYE GEREGTE. As jy in trane wil uitbars by die blote gedagte aan die trapmeule of gewigte by die gim, probeer alternatiewe vir oefening wat jy sal geniet. ‘Verwerkte kos’ is enige kos wat verander is van sy natuurlike, rou toestand. Gebruik 'n plakkaat of prente om aan die kleuters te verduidelik hoe kos in die volgende drie groepe verdeel kan word: 1. Sny vrugte soos druiwe lengtegewys in die helfte om wurms te bou op die bord. Voedselpiramide 3. In small bowl, combine mayonnaise, sour cream, Dijon mustard, OR regular, lemon juice, seasoning salt and black pepper. 3. Navorsing het bewys dat mense wat verskeie porsies volgraan kos per dag eet meer geneig is om gewig te laat verdwyn en n gesonde gewig te behou. Kies een om drie weke te volg of een te volg. �r꠯ʡ� �T�[��6&�����uע�B8������t+&�%�y��,��HG0d\Iά��e|��S�=+>���DHC�����*�C5��L�ϔ�?��r�[� %��W��z2��F={"�F��ntP.�X����)��q�� �(���ۓ��oN���H�]� meer. - Skep ’n bord gesonde kos in 3D deur gekleurde klei te gebruik SKEPPENDE KUNSTE VISUELE KUNSTE Visuele Geletterdheid Skep 3D Verf prente van jou interaksie met ander mense - Waterverf Kunswerke vir kinders Waar / Onwaar 1. Elke plan is vol kos en bied genoeg kalorieë om jou dag te verbrand, maar kan ook die noodsaaklike kalorie tekort wat nodig is vir gewigsverlies bereik. Eet vars kos. Wanneer jy sluk, gaan die kos in die slukderm af na jou maag toe, waar dit deur die spiere in die maagwand omgerol en verder opgebreek word. Eet liewer volgraan kosse as verwerkte graan produkte, want dit kan ook help met vet om die middel. /Filter /FlateDecode ... Hieronder is prente van vyf verskillende maaltye. ‘n Mens speel nie met jou kos nie, maar watter kreatiewe idees kan jy gebruik om ‘n gesonde bord te skep? Kosse wat ons help om sterk liggame te ontwikkel, naamlik proteïne in vleis, vis, kaas, melk, eiers en neute. Maak seker dat hulle tussen maaltye peusel aan goed beplande happies pleks van tjips en … Ouers weet presies hoe groot frustrasie dit kan wees wanneer kinders nie wil eet nie. DIRECTIONS: In medium bowl, combine eggs, bacon, onion and green pepper. 20 0 obj Met die afdeling SKAKEL ONS NET …. 2. Werk as ‘n klas saam om ‘n komposhoop of -houer te begin en gebruik dit later as julle boontjies ontkiem vir die klastuin, ens. Waar of onwaar Lees die sin en skryf in die blokkie langsaan of die sin waar of onwaar is. Wanneer mense lang ure werk, skeep hulle dikwels hul dieet af en oefen nie. "@<> O�e��W!���k���/�c�Z�-���-Y��L�K���wrѲ�@�`�}�\��6�9m���3\h�AŻ�c�=e��H�Oxp�x��Mv{'`I�k\;x��0�DOv7ٷ"�S:p�C$xʸ�R%��9�. Dié deli in Altoona, Pennsilvanië in die VSA, het hul geregte vernoem na kinders se gewilde sêgoed. Onveilige kos kan tot ‘n reeks gesondheidsprobleme lei: diarree, virussiektes, reproduktiewe en ontwikkelingsprobleme en kankers. 3. Jou kind het baie vette nodig, spesifiek gesonde vette soos die omega 3’s, want rondom 60% van sy brein bestaan uit vette. Kommersieel verpakte geregte en kitskos van kettingrestaurante bevat gewoonlik baie suiker, sout en vet, wat verbind word met hartsiekte, beroerte, kanker en ander ernstige siektes. Gesonde en ongesonde kos Kinders eet soms ongesond. Huiswerk Leerlinge versamel tuis prente oor gesonde en ongesonde kos en bring dit in ’n ... Kyk na die 3 kossoorte wat jy aanvanklik gelys het as die gesondste en hoekom jy gevoel het dit is gesonde opsies. Wanneer ons sê ons eet 'n gesonde, gebalanseerde dieet, bedoel ons ons eet kos wat voldoende of die regte hoeveelhede van al die voedingstowwe bevat wat ons liggame nodig het om te funksioneer. Kosse wat ons help om sterk liggame te ontwikkel, naamlik proteïne in vleis, vis, aas,k melk, eiers en Een restaurant het met ʼn slim idee vorendag gekom. Inkleur aktiwiteit van hamburger en worsrolletjie. xڵS=s�0��+ЍD�`ƴ�]s��z�л4�b+�bYr,�I�}A�v=4C�. Rantsoeneer jou porsies! 1. f��� ���fh��Do�2HL)���u�Wm���r����t���o�u�T�$�.��ۀ6 Ru��!���!����r�t�e]�����M~Ndʉ�CY�y2_M��p� ;���ɯ�"�;&@ �4d:y7y9Ρ]�yP�ω29����sK��8H4�Rɼ� ~��� ����4d4L°�N���M����wzO�]��5�?��b΂�ax��;c7����&��9�,���-�y�ؐ��u��,΁Mv�wp���3;�I�CB�0n�O��'��c�9�}x�|��x���B�w� Baie kos word verwerk om te help met preservering, veiligheid en vervaardigingsprosesse.